کتاب کار تعیین مرزها

کتاب کار تعیین مرزها منبعی گام به گام برای تنظیم، برقراری ارتباط و اعمال مرزهای سالم در خانه، محل کار و زندگی

همه ما می خواهیم مرزهای سالمی داشته باشیم. اما واقعاً این به چه معناست و چه مراحلی برای اجرای آنها در زندگی روزمره ما لازم است؟

Nedra Glover Towab، درمانگر و متخصص روابط، در این کتاب توضیحات واضح و تمرین‌های تعاملی را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند بینش خود را به دست آورید و سپس آن را عملی کنید.این کتاب شامل چک لیست ها، سؤالات و موارد دیگر، ابزاری ارزشمند برای همه کسانی است که می خواهند در مورد آنچه می خواهند و نیاز دارند صحبت کنند و خودشان باشند و از زندگی لذت ببرند.

این کتاب جهت تمرین های عملی کتاب “مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید” نوشته شده است.

ندرا گلاور تواب

نویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز، مرزهای خود را تعیین کنیدتا به آرامش دست یابید. کارشناس روابط نامدار است، دوازده سال است که رابطه درمانی را تمرین کرده است و بنیانگذار و صاحب مرکز مشاوره کالیدوسکوپی تمرین گروه درمانی است. او اخیراً در نیویورک تایمز، گاردین، روانشناسی امروز، حضور داشته است و در پادکست های متعددی از جمله کار روزانه خود را حفظ نکنید، کار را انجام دهید و درمان برای دختران سیاه پوست ظاهر شده است. تواب یک حساب کاربری محبوب در اینستاگرام دارد که در آن تمرین‌ها، ابزارها و تفکرات مربوط به سلامت روان را به اشتراک می‌گذارد و هر هفته پرسش و پاسخ درباره مرزها و روابط را میزبانی می‌کند. او با خانواده اش در دیویدسون، کارولینای شمالی زندگی می کند.

این یک کتاب خودیاری و بسیار مفید است. مواجهه با مرزها و حریم های گوناگون در موقعیت های مختلف (خانواده، دوستان، کار و غیره) برای همه وجود دارد. همچنین تمرین های موجئپود در این کتاب به شما کمک می‌کند تا افکار خود را در مورد سفرتان به سوی بهتر شدن بنویسید.