کتاب چرا مراقبه میکنیم؟
کتاب چرا مراقبه میکنیم نوشته دنیل گلمن و تسوکنی رینپوچه به شما کمک میکند تا با موانع گستردهای برای تمرکز در زندگی مدرن وارد چالش شوید. نه فقط تلفنهای همیشه حاضر و برنامههای شلوغ روزافزون ما، بلکه حتی بیشتر از آن، افکار مخرب مانند شک و بدبینی، و عادات احساسی مانند انتقاد از خود که ما را به خود مشغول میکند.
فصلهای اولیه کتاب چرا مراقبه میکنیم به خوانندگان کمک میکند تا دو مشکلی را که اغلب مراقبهنگاران مبتدی از آن شکایت دارند برطرف کنند.
- ذهن من وحشی است، نمیتوانم آرامش پیدا کنم
- نگرانکنندهترین افکار من مدام برمیگردند.
در اقتباسی از دستورالعملهای مدیتیشن برای کار با این دو مانع، تسوکنی رینپوچه با «افتادن» شروع میکند، جایی که مراقبهکننده افکار مداوم را قطع میکند، و «دست دادن»، جایی که مراقبهکنندگان یاد میگیرند با مشکلسازترین الگوهای ذهنی خود دوست شوند.
این شیوهها، که معمولاً در دستورالعملهای استاندارد تمرکز حواس وجود ندارند، ارزشمند هستند. بسیاری از کسانی که تمرکز حواس را شروع می کنند، این روش را رها می کنند، ناامید و ناراحت از این که افکاری که سعی داشتند بر آنها غلبه کنند همچنان آنها را آزار می دهد. کتاب چرا مراقبه میکنیم به این موضوع میپردازد که چگونه میتوان با عشق و پذیرش چنین افکاری روبهرو رفتار کرد.
علاوه بر این، چندین روش به اشتراک گذاشته شده در اینجا قبلاً به طور گسترده در دسترس نبودهاند. آنها فقط برای شاگردان رینپوچه آشنا هستند اما تا کنون برای عموم مردم آشنا نیستند.
این کتاب چرا مراقبه میکنیم برای شماست:
اگر به فکر شروع مدیتیشن بوده اید و مطمئن نیستید که چرا باید یا چگونه شروع کنید.
اگر در حال مدیتیشن هستید اما تعجب میکنید که چرا یا بعد از پیشرفت چه کاری انجام دهید.
یا اگر قبلاً یک مراقبه متقاعد هستید و میخواهید با دادن این کتاب به کسی که برایتان مهم است کمک کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.