CBT به طور گسترده ای به عنوان استاندارد طلایی در روان درمانی برای درمان اضطراب و افسردگی در نظر گرفته می شود. مهارتهای CBT را ارائه میدهد که می توانید در هر زمان از آنها برای به چالش کشیدن تفکر منفی که منجر به اضطراب و افسردگی می شود، تعادل احساسات خود و شروع به درگیر شدن در فعالیت هایی که به شما احساس می شود استفاده کنید. در مورد خودت خوبه مهمتر از همه، شما خواهید آموخت که چگونه افکارتان بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد، و چگونه تغییر افکارتان می تواند زندگی شما را تغییر دهد!
این راهنمای بسیار ساده مؤثرترین درمان را برای مدیریت اضطراب و افسردگی در قالبی آسان برای خواندن ارائه می دهد که درمانگران می توانند به مراجعان مراجعه کنند و خوانندگان می توانند بارها و بارها به آن مراجعه کنند.
اگر میخواهید اضطراب و استرس و در کل حال بدتان کاهش پیدا بکند، بهتر است که فقط متمرکز بر خواندن کتاب نباشید و به کارهایی که در کتاب گفته شده عمل کنید چرا که بغیر از این زمان و هزینه خود را تلف خواهید کرد. در این کتاب با انجام مطالب گفته شده می توان به آن دست یافت. نویسندگان عزیز این کتاب که از سرشناسان روانشناسی میباشند، با زبانی ساده و خلاصه تلاش بر ایجاد حس خوب دارند و برای این کار از رویکرد CBT یا همان درمان شناختی رفتاری کمک گرفته اند. البته به این معنا نیست که این کتاب فقط مناسب متخصصین روان شناسی میباشد بلکه برای تمامی افراد جامعه میتواند مفید باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.