CBT به زبان خیلی ساده: ۶ مهارت برای بهبود خلق و خو در چند دقیقه
کتاب پیش رو به قلم گروهی از روانشناسان سرشناس به نگارش در آمده که با بهره از رویکرد CBT یا همان درمان شناختی رفتاری، کوشیدهاند مهارتهایی را برای بهبود خلقوخو به مخاطب خود آموزش بدهند و بهاینترتیب راهی بگشایند تا مخاطبین با بهبود خلق خود به حسی بهتر دست یابند. مخاطب اثر حاضر تنها روانشناسان نیستند، بلکه هر فردی که بهدنبال دستیابی به احساساتی مثبت و کسب مهارتهایی برای رسیدن به این جایگاه است، میتواند از کتاب حاضر بهره ببرد.
تمرین اصولی در درمان شناختی رفتاری
کتاب تمرین اصولی در درمان شناختی رفتاری از سری کتاب های تمرین اصولی از انجمن روانشناسی آمریکا (APA) توسط فرهاد مجیدپور ترجمه و نشر سیوان به چاپ رسانده است. این کتاب در این سری، دربارۀ درمان شناختی رفتاری (CBT) است که اصطلاح جامعی برای مجموعهای متنوع از درمانهاست که از تحقیقات پایه و کاربردی در زمینه یادگیری، شناخت و هیجان استفاده میکند.
تمرین اصولی در رفتاردرمانی دیالکتیکی
کارآموزان درمانگر و سرپرستان آنها گنجینه ای مطلق در این جلد کوتاه پیدا خواهند کرد. بوریتز و همکارانش از تخصص قابل توجه خود برای ایجاد مجموعه ای دقیق از تمرینات تمرینی عمدی، با سطوح مختلف دشواری، برای حمایت از درمانگران در حین یادگیری و شکل دادن به رفتار درمانی دیالکتیکی خود استفاده کرده اند. این جلد منحصربهفرد دستورالعملهای رفتاری خاصی را ارائه میکند و به همه درمانگران، صرفنظر از تجربه قبلیشان، این امکان را میدهد تا از درگیر شدن با تمرینها سود ببرند. برای کسانی که تازه وارد تمرین عمدی شده اند، نویسندگان به وضوح تمام مراحل لازم برای به حداکثر رساندن یادگیری را توصیف می کنند.
تمرین اصولی در طرح واره درمانی
کتاب تمرین اصولی در طرحواره درمانی شامل 14 تمرین میباشد. دوازده تمرین اول بر مهارتهایی تمرکز دارند که از سه مرحله طرحوارهدرمانی مشتق شدهاند؛ پیوند و تنظیم عاطفی، تغییر ذهنیت و خودمختاری و شامل بازوالدینی محدود، آموزش درباره ذهنیتهای طرحواره و رویارویی همدلانه میشوند. پس از آنها، دو تمرین جامع وجود دارد که در آن کارآموزان مهارتهای ضروری را در یک جلسه ادغام میکنند.